--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Виноград
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 72 мг
Белки 5 гр 600 мг
Углеводы 3.5 гр 15.4 гр
Жиры 6 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0.6 мг 6 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 5 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.06 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.09 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 30 мг
Магний 14 мг 17 мг
Натрий 50 мг 26 мг
Калий 147 мг 225 мг
Фосфор 92 мг 22 мг
Сера 27 мг 7 мг
Кремний 0 12 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 100 мг 1 мг
Медь 0.01 мг 0.08 мг
Марганец 6 мкг 0.09 мг
Фтор 0.02 мг 0.012 мг
Бор 0 0.365 мг
Алюминий 0 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 8 мкг
Цинк 0.4 мг 0.091 мг
Хром 2 мкг 3 мкг
Молибден 5 мкг 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 1 мкг 2 мкг
Никель 0 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.6 гр
Органические кислоты 1.3 гр 800 мг
Вода 83.5 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 15.4 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 200 мг
Холестерин 17 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: