Что полезнее Кабачок или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	96 мг
Белки	600 мг	1.5 гр
Углеводы	4.6 гр	21 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	15 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.01 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	8 мг
Магний	9 мг	42 мг
Натрий	2 мг	31 мг
Калий	238 мг	348 мг
Фосфор	12 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	93 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	19 гр
Зола	400 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг