Что полезнее Кабачок или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	26 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	4.6 гр	5.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	15 мг	60 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.017 мг
Витамин H	0.4 мкг	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	53 мг
Магний	9 мг	16 мг
Натрий	2 мг	4 мг
Калий	238 мг	302 мг
Фосфор	12 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.9 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	93 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	4.6 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0