Что полезнее Кабачок или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	124 мг
Белки	600 мг	15.3 гр
Углеводы	4.6 гр	4 гр
Жиры	300 мг	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.2 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.071 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	424 мг
Магний	9 мг	57 мг
Натрий	2 мг	733 мг
Калий	238 мг	367 мг
Фосфор	12 мг	320 мг
Сера	0	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	93 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2.7 гр
Зола	400 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0