Что полезнее Кабачок или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	294 мг
Белки	600 мг	700 мг
Углеводы	4.6 гр	75.9 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	44 мг
Магний	9 мг	12 мг
Натрий	2 мг	14 мг
Калий	238 мг	78 мг
Фосфор	12 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	93 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	75.9 гр
Зола	400 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0