Что полезнее Какао-бобы или Китовое мясо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Китовое мясо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Китовое мясо
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	119 мг
Белки	12.8 гр	22.5 гр
Углеводы	9.4 гр	0
Жиры	53.2 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	6.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	11 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	2.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	14 мг
Магний	80 мг	30 мг
Натрий	5 мг	78 мг
Калий	747 мг	263 мг
Фосфор	500 мг	165 мг
Сера	83 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.1 мг
Хлор	50 мг	165 мг
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.04 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	2.2 гр	0
Вода	2.2 гр	73.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0