Что полезнее Какао-порошок или Баклажаны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Баклажаны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Баклажаны
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	24 мг
Белки	24.3 гр	1.2 гр
Углеводы	10.2 гр	4.5 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	15 мг
Магний	425 мг	9 мг
Натрий	13 мг	6 мг
Калий	1.509 гр	238 мг
Фосфор	655 мг	34 мг
Сера	80 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.4 мг
Хлор	28 мг	47 мг
Медь	4.55 мг	0.135 мг
Марганец	4.625 мг	0.21 мг
Фтор	0.245 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	7.1 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	2.5 гр
Органические кислоты	3.9 гр	200 мг
Вода	5 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3.6 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0