Что полезнее Какао-порошок или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	220 мг
Белки	24.3 гр	16.8 гр
Углеводы	10.2 гр	200 мг
Жиры	15 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	14 мг
Магний	425 мг	19 мг
Натрий	13 мг	444 мг
Калий	1.509 гр	284 мг
Фосфор	655 мг	178 мг
Сера	80 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.4 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	100 мг
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	200 мг
Зола	6.3 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0