Что полезнее Какао-порошок или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	72 мг
Белки	24.3 гр	700 мг
Углеводы	10.2 гр	14.5 гр
Жиры	15 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	10 мг
Магний	425 мг	2 мг
Натрий	13 мг	2 мг
Калий	1.509 гр	150 мг
Фосфор	655 мг	8 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	900 мг
Органические кислоты	3.9 гр	1.8 гр
Вода	5 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	14.5 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг