Что полезнее Какао-порошок или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	213 мг
Белки	24.3 гр	14.2 гр
Углеводы	10.2 гр	3.9 гр
Жиры	15 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	19 мг
Магний	425 мг	16 мг
Натрий	13 мг	598 мг
Калий	1.509 гр	203 мг
Фосфор	655 мг	122 мг
Сера	80 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.6 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	500 мг
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.8 гр
Зола	6.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0