Что полезнее Какао-порошок или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	200 мг
Белки	24.3 гр	28.4 гр
Углеводы	10.2 гр	600 мг
Жиры	15 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.18 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	40 мг
Магний	425 мг	35 мг
Натрий	13 мг	1.62 гр
Калий	1.509 гр	70 мг
Фосфор	655 мг	460 мг
Сера	80 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.2 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0