--> --> --> -->

Что полезнее Какао-порошок или Крупа ячневая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Крупа ячневая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-порошок Крупа ячневая
Пищевая ценность
Калорийность 289 мг 313 мг
Белки 24.3 гр 10 гр
Углеводы 10.2 гр 65.4 гр
Жиры 15 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 2.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1.5 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.54 мг
Витамин B9 0.045 мг 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 128 мг 80 мг
Магний 425 мг 50 мг
Натрий 13 мг 15 мг
Калий 1.509 гр 205 мг
Фосфор 655 мг 343 мг
Сера 80 мг 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 22 мг 1.8 мг
Хлор 28 мг 0
Медь 4.55 мг 0.37 мг
Марганец 4.625 мг 0.76 мг
Фтор 0.245 мг 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7.1 мг 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0.056 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 35.3 гр 8.1 гр
Органические кислоты 3.9 гр 0
Вода 5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 1.1 гр
Зола 6.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 8.2 гр 63.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 400 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Какао-порошок
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Какао-порошок
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: