Что полезнее Какао-порошок или Куропатка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Куропатка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Куропатка
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	253.9 мг
Белки	24.3 гр	18 гр
Углеводы	10.2 гр	500 мг
Жиры	15 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.488 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.04 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.045 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	15 мг
Магний	425 мг	20 мг
Натрий	13 мг	100 мг
Калий	1.509 гр	250 мг
Фосфор	655 мг	200 мг
Сера	80 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	3 мг
Хлор	28 мг	60 мг
Медь	4.55 мг	0.18 мг
Марганец	4.625 мг	0.035 мг
Фтор	0.245 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.056 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	65 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0