Что полезнее Сок яблочный или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	565.3 мг
Белки	500 мг	12.8 гр
Углеводы	10.1 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	28 мг
Магний	4 мг	80 мг
Натрий	6 мг	5 мг
Калий	120 мг	747 мг
Фосфор	7 мг	500 мг
Сера	5 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4.1 мг
Хлор	2 мг	50 мг
Медь	0.11 мг	2.275 мг
Марганец	0.047 мг	2.85 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	4.5 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0.04 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0.027 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	9.7 гр
Органические кислоты	500 мг	2.2 гр
Вода	88.1 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	2 гр
Зола	300 мг	2.8 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0