Что полезнее Какао-порошок или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	34 мг
Белки	24.3 гр	900 мг
Углеводы	10.2 гр	3 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	2 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.045 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	40 мг
Магний	425 мг	12 мг
Натрий	13 мг	11 мг
Калий	1.509 гр	163 мг
Фосфор	655 мг	22 мг
Сера	80 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.6 мг
Хлор	28 мг	5 мг
Медь	4.55 мг	0.24 мг
Марганец	4.625 мг	0.04 мг
Фтор	0.245 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	2 гр
Органические кислоты	3.9 гр	5.7 гр
Вода	5 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0