Что полезнее Какао-порошок или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	82 мг
Белки	24.3 гр	14.91 гр
Углеводы	10.2 гр	2.2 гр
Жиры	15 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.045 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	53 мг
Магний	425 мг	30 мг
Натрий	13 мг	230 мг
Калий	1.509 гр	350 мг
Фосфор	655 мг	186 мг
Сера	80 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	5.3 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0.435 мг
Марганец	4.625 мг	0.025 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0