Что полезнее Какао-порошок или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	405.2 мг
Белки	24.3 гр	15.8 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.423 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.05 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.045 мг	3.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	23 мг
Магний	425 мг	25 мг
Натрий	13 мг	58 мг
Калий	1.509 гр	165 мг
Фосфор	655 мг	200 мг
Сера	80 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	3 мг
Хлор	28 мг	80 мг
Медь	4.55 мг	0.447 мг
Марганец	4.625 мг	0.017 мг
Фтор	0.245 мг	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	7.1 мг	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0.056 мг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.067 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0