Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	201 мг
Белки	9.9 гр	6.8 гр
Углеводы	300 мг	39.8 гр
Жиры	62.8 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	47 мг
Магний	27 мг	49 мг
Натрий	1.8 гр	246 мг
Калий	220 мг	235 мг
Фосфор	170 мг	157 мг
Сера	99 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	22.5 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	5.1 гр
Зола	4.4 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0