Что полезнее Какао-порошок или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	47 мг
Белки	24.3 гр	800 мг
Углеводы	10.2 гр	8.2 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	41 мг
Магний	425 мг	24 мг
Натрий	13 мг	5 мг
Калий	1.509 гр	303 мг
Фосфор	655 мг	33 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.8 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	4 гр
Органические кислоты	3.9 гр	2.5 гр
Вода	5 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.9 гр
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0