--> --> --> -->

Что полезнее Вобла или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вобла Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 95 мг 281 мг
Белки 18 гр 2.3 гр
Углеводы 0 65.8 гр
Жиры 2.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.2 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 25 мг 42 мг
Натрий 60 мг 117 мг
Калий 160 мг 830 мг
Фосфор 220 мг 129 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 78.2 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 65.8 гр
Зола 1.2 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: