Что полезнее Какао-порошок или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	330 мг
Белки	24.3 гр	11.2 гр
Углеводы	10.2 гр	67.5 гр
Жиры	15 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	31 мг
Магний	425 мг	47 мг
Натрий	13 мг	534 мг
Калий	1.509 гр	190 мг
Фосфор	655 мг	124 мг
Сера	80 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	22 мг	3.3 мг
Хлор	28 мг	30 мг
Медь	4.55 мг	0.5 мг
Марганец	4.625 мг	3.8 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	7.1 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	5.1 гр
Органические кислоты	3.9 гр	700 мг
Вода	5 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.5 гр
Зола	6.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0