Что полезнее Какао-порошок или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	332.8 мг
Белки	24.3 гр	12 гр
Углеводы	10.2 гр	73.3 гр
Жиры	15 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.792 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.09 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.05 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.045 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	420 мг
Магний	425 мг	150 мг
Натрий	13 мг	1.1 гр
Калий	1.509 гр	1.4 гр
Фосфор	655 мг	1.2 гр
Сера	80 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.5 мг
Хлор	28 мг	110 мг
Медь	4.55 мг	0.012 мг
Марганец	4.625 мг	6 мкг
Фтор	0.245 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	7.1 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.056 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	3.6 гр
Вода	5 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	73.3 гр
Зола	6.3 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг