Что полезнее Какао-порошок или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	22 мг
Белки	24.3 гр	1 гр
Углеводы	10.2 гр	4.4 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.25 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	25 мг
Магний	425 мг	14 мг
Натрий	13 мг	4 мг
Калий	1.509 гр	204 мг
Фосфор	655 мг	25 мг
Сера	80 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.4 мг
Хлор	28 мг	19 мг
Медь	4.55 мг	0.18 мг
Марганец	4.625 мг	0.04 мг
Фтор	0.245 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	7.1 мг	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	2 гр
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.2 гр
Зола	6.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0