Что полезнее Какао-порошок или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	24.8 мг
Белки	24.3 гр	1.5 гр
Углеводы	10.2 гр	5 гр
Жиры	15 гр	0
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.1 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	40 мг
Магний	425 мг	30 мг
Натрий	13 мг	70 мг
Калий	1.509 гр	260 мг
Фосфор	655 мг	50 мг
Сера	80 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.5 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	500 мг
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4 гр
Зола	6.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0