Что полезнее Листья сельдерея или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	292 мг
Белки	900 мг	2.5 гр
Углеводы	2.1 гр	69.2 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	65 мг
Магний	50 мг	69 мг
Натрий	200 мг	32 мг
Калий	430 мг	370 мг
Фосфор	77 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	94 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	69.2 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг