--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 47 мг
Белки 18 гр 400 мг
Углеводы 2 гр 9.8 гр
Жиры 2.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.2 мг
Витамин C 1.5 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.011 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 16 мг
Магний 90 мг 9 мг
Натрий 110 мг 26 мг
Калий 280 мг 278 мг
Фосфор 250 мг 11 мг
Сера 180 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 1.5 мг 0.11 мг
Марганец 0.17 мг 0.047 мг
Фтор 0 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 2 мкг
Цинк 1.8 мг 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.02 мг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0.095 мг 1 мкг
Никель 0.011 мг 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 76.4 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 0 9 гр
Зола 1.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 100 мг
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: