Что полезнее Камбала в масле консервированная или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Камбала в масле консервированная и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Камбала в масле консервированная	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	282 мг
Белки	14.4 гр	500 мг
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	21.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	24 мг
Магний	32 мг	20 мг
Натрий	921 мг	32 мг
Калий	288 мг	93 мг
Фосфор	162 мг	99 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	60.4 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	3.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0