Что полезнее Сыр голландский или Морская капуста консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Морская капуста консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Морская капуста консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	5.4 мг
Белки	26.3 гр	900 мг
Углеводы	0	0
Жиры	26.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.7 мг	2 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.02 мг
Витамин B9	0.019 мг	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	40 мг
Магний	55 мг	170 мг
Натрий	1.1 гр	520 мг
Калий	100 мг	970 мг
Фосфор	600 мг	55 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0