Что полезнее Капуста белокочанная или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	89 мг
Белки	1.8 гр	200 мг
Углеводы	4.7 гр	21.7 гр
Жиры	100 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	45 мг	3 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.019 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	10 мг
Магний	16 мг	6 мг
Натрий	13 мг	2 мг
Калий	300 мг	183 мг
Фосфор	31 мг	8 мг
Сера	37 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	37 мг	47 мг
Медь	0.075 мг	0.135 мг
Марганец	0.17 мг	0.21 мг
Фтор	0.01 мг	0.014 мг
Бор	0.2 мг	0.1 мг
Алюминий	0.57 мг	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.29 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	600 мг
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	90.4 гр	76.5 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	21.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0