Что полезнее Капуста белокочанная или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	34 мг
Белки	1.8 гр	900 мг
Углеводы	4.7 гр	3 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	45 мг	40 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	9 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	40 мг
Магний	16 мг	12 мг
Натрий	13 мг	11 мг
Калий	300 мг	163 мг
Фосфор	31 мг	22 мг
Сера	37 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	37 мг	5 мг
Медь	0.075 мг	0.24 мг
Марганец	0.17 мг	0.04 мг
Фтор	0.01 мг	0.01 мг
Бор	0.2 мг	0.175 мг
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.125 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2 гр
Органические кислоты	300 мг	5.7 гр
Вода	90.4 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	3 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0