--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 72 мг
Белки 1.8 гр 15.9 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 100 мг 900 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 45 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.01 мг 4.9 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 40 мг
Магний 16 мг 55 мг
Натрий 13 мг 40 мг
Калий 300 мг 420 мг
Фосфор 31 мг 240 мг
Сера 37 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 37 мг 165 мг
Медь 0.075 мг 0.13 мг
Марганец 0.17 мг 0.1 мг
Фтор 0.01 мг 0.7 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.15 мг
Цинк 0.4 мг 1.12 мг
Хром 5 мкг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0.015 мг
Никель 0.015 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 90.4 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Минтай
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: