Что полезнее Капуста белокочанная или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	175 мг
Белки	1.8 гр	1.8 гр
Углеводы	4.7 гр	5.2 гр
Жиры	100 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.4 мг
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.025 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	61 мг
Магний	16 мг	22 мг
Натрий	13 мг	2.25 гр
Калий	300 мг	91 мг
Фосфор	31 мг	17 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	90.4 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	5.2 гр
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0