Что полезнее Капуста белокочанная или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	164 мг
Белки	1.8 гр	14.4 гр
Углеводы	4.7 гр	3.3 гр
Жиры	100 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.8 мг
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.103 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	39 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	13 мг	748 мг
Калий	300 мг	169 мг
Фосфор	31 мг	141 мг
Сера	37 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	37 мг	165 мг
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	5 мкг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	600 мг
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	90.4 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2.3 гр
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0