--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 55 мг
Белки 1.8 гр 1.5 гр
Углеводы 4.7 гр 10.9 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.5 мг
Витамин C 45 мг 15 мг
Провитамин A 0.02 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.2 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.01 мг 1.7 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 28 мг
Магний 16 мг 14 мг
Натрий 13 мг 4 мг
Калий 300 мг 158 мг
Фосфор 31 мг 55 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.1 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 4.1 гр
Органические кислоты 300 мг 1.3 гр
Вода 90.4 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 10.8 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: