Что полезнее Капуста белокочанная или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	399 мг
Белки	1.8 гр	8.5 гр
Углеводы	4.7 гр	66.7 гр
Жиры	100 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.021 мг
Витамин H	0.1 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	22 мг
Магний	16 мг	14 мг
Натрий	13 мг	315 мг
Калий	300 мг	109 мг
Фосфор	31 мг	80 мг
Сера	37 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	37 мг	546 мг
Медь	0.075 мг	0.094 мг
Марганец	0.17 мг	0.514 мг
Фтор	0.01 мг	0.016 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	3.5 мкг
Цинк	0.4 мг	0.6 мг
Хром	5 мкг	2.3 мкг
Молибден	0.01 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	2.3 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	90.4 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	15.6 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0