Что полезнее Капуста брюссельская или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	565.3 мг
Белки	4.8 гр	12.8 гр
Углеводы	3.1 гр	9.4 гр
Жиры	300 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	28 мг
Магний	40 мг	80 мг
Натрий	7 мг	5 мг
Калий	375 мг	747 мг
Фосфор	78 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	9.7 гр
Органические кислоты	300 мг	2.2 гр
Вода	86 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	2 гр
Зола	1.3 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0