Что полезнее Капуста брюссельская или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	247 мг
Белки	4.8 гр	3.99 гр
Углеводы	3.1 гр	27.49 гр
Жиры	300 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.32 мг
Витамин C	100 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.031 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	34 мг	1.002 гр
Магний	40 мг	60 мг
Натрий	7 мг	10 мг
Калий	375 мг	431 мг
Фосфор	78 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	53.1 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	86 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	2.17 гр
Зола	1.3 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0