--> --> --> -->

Что полезнее Капуста брюссельская или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста брюссельская Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 81 мг
Белки 4.8 гр 970 мг
Углеводы 3.1 гр 3.11 гр
Жиры 300 мг 6.87 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0
Витамин PP (НЭ) 1.5 мг 0.022 мг
Витамин B1 0.1 мг 3 мкг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.65 мг
Витамин C 100 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.3 мг 0.204 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.015 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.012 мг
Витамин B9 0.031 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 6.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 34 мг 94 мг
Магний 40 мг 4 мг
Натрий 7 мг 898 мг
Калий 375 мг 9 мг
Фосфор 78 мг 3 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 3.32 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.226 мг
Марганец 0 0.02 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.22 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.2 гр 2.5 гр
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 86 гр 84.34 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 0
Зола 1.3 гр 2.22 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 909 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Маслины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Маслины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: