--> --> --> -->

Что полезнее Капуста брюссельская или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста брюссельская Раки
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 76 мг
Белки 4.8 гр 15.5 гр
Углеводы 3.1 гр 1.2 гр
Жиры 300 мг 1 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 1.5 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.4 мг
Витамин C 100 мг 2 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.031 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.015 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 55 мг
Магний 40 мг 25 мг
Натрий 7 мг 120 мг
Калий 375 мг 250 мг
Фосфор 78 мг 220 мг
Сера 0 155 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 1.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.2 гр 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 86 гр 81 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Раки
Всего микроэлементов больше в продукте Раки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: