--> --> --> -->

Что полезнее Капуста брюссельская или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста брюссельская Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 61 мг
Белки 4.8 гр 2.1 гр
Углеводы 3.1 гр 12.8 гр
Жиры 300 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.5 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.2 мг
Витамин C 100 мг 6 мг
Провитамин A 0.3 мг 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 2 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.031 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 20 мг
Магний 40 мг 12 мг
Натрий 7 мг 3 мг
Калий 375 мг 200 мг
Фосфор 78 мг 78 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 0.4 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.2 гр 4.5 гр
Органические кислоты 300 мг 100 мг
Вода 86 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 3.2 гр
Зола 1.3 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: