--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 47 мг
Белки 2.5 гр 1.5 гр
Углеводы 4.2 гр 5.4 гр
Жиры 300 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.25 мг
Витамин C 70 мг 129 мг
Провитамин A 0.02 мг 7 мкг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.319 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.172 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.013 мг
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 8.5 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 134 мг
Магний 17 мг 15 мг
Натрий 10 мг 6 мг
Калий 210 мг 160 мг
Фосфор 51 мг 12 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0.042 мг 0.092 мг
Марганец 0.156 мг 0
Фтор 1 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 0.25 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 10.6 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 81.6 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 4.17 гр
Зола 800 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 39 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра лимонная
Всего макроэлементов больше в продукте Цедра лимонная
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: