--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Огурец
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 14 мг
Белки 2.5 гр 800 мг
Углеводы 4.2 гр 2.5 гр
Жиры 300 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.1 мг
Витамин C 70 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.04 мг
Витамин B9 0.023 мг 4 мкг
Витамин H 1.5 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 26 мг 23 мг
Магний 17 мг 14 мг
Натрий 10 мг 8 мг
Калий 210 мг 141 мг
Фосфор 51 мг 42 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.6 мг
Хлор 0 25 мг
Медь 0.042 мг 0.1 мг
Марганец 0.156 мг 0.18 мг
Фтор 1 мкг 0.017 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.425 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 0.28 мг 0.215 мг
Хром 0 6 мкг
Молибден 0 1 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 1 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 90 гр 95 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 2.4 гр
Зола 800 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Всего микроэлементов больше в продукте Огурец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: