Что полезнее Капуста цветная или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	65.5 мг
Белки	2.5 гр	600 мг
Углеводы	4.2 гр	15.4 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	70 мг	6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.023 мг	2 мкг
Витамин H	1.5 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	30 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	10 мг	26 мг
Калий	210 мг	225 мг
Фосфор	51 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.042 мг	0.08 мг
Марганец	0.156 мг	0.09 мг
Фтор	1 мкг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.28 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	90 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	15.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг