--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Бублики
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 276 мг
Белки 2.8 гр 9.1 гр
Углеводы 7.9 гр 57.1 гр
Жиры 100 мг 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.5 мг
Витамин C 50 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0
Витамин B5 0.165 мг 1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 46 мг 25 мг
Магний 30 мг 38 мг
Натрий 10 мг 501 мг
Калий 370 мг 152 мг
Фосфор 50 мг 99 мг
Сера 15 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.3 мг
Хлор 47 мг 30 мг
Медь 0.135 мг 0.5 мг
Марганец 0.21 мг 3.8 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0.2 мг
Алюминий 0.815 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 2 мкг 0.01 мг
Цинк 0.29 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 1 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 4.5 гр
Органические кислоты 100 мг 300 мг
Вода 86.2 гр 26 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 1.8 гр
Зола 1.2 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: