--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 19.9 мг
Белки 2.8 гр 600 мг
Углеводы 7.9 гр 4.2 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 50 мг 25 мг
Провитамин A 0.1 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.2 мг
Витамин B5 0.165 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1.2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 6.7 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций 46 мг 14 мг
Магний 30 мг 20 мг
Натрий 10 мг 40 мг
Калий 370 мг 290 мг
Фосфор 50 мг 26 мг
Сера 15 мг 12 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 47 мг 57 мг
Медь 0.135 мг 0.11 мг
Марганец 0.21 мг 0.14 мг
Фтор 0.014 мг 0.02 мг
Бор 0.1 мг 0.115 мг
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 2 мкг
Цинк 0.29 мг 0.2 мг
Хром 0 5 мкг
Молибден 0.01 мг 7 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 6 мкг
Никель 0 0.013 мг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 800 мг
Органические кислоты 100 мг 500 мг
Вода 86.2 гр 93.5 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 3.5 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Всего микроэлементов больше в продукте Помидоры (томаты)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: