--> --> --> -->

Что полезнее Капуста краснокочанная или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста краснокочанная Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 26 мг 43 мг
Белки 800 мг 900 мг
Углеводы 5.1 гр 8.1 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 60 мг 60 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 8 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.017 мг 5 мкг
Витамин H 2.9 мкг 1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 34 мг
Магний 16 мг 13 мг
Натрий 4 мг 13 мг
Калий 302 мг 197 мг
Фосфор 32 мг 23 мг
Сера 0 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.3 мг
Хлор 0 3 мг
Медь 0 0.067 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.18 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 2.2 гр
Органические кислоты 200 мг 1.3 гр
Вода 91 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 8.1 гр
Зола 800 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего микроэлементов больше в продукте Апельсин
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: