--> --> --> -->

Что полезнее Капуста краснокочанная или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста краснокочанная Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 26 мг 196.1 мг
Белки 800 мг 12.8 гр
Углеводы 5.1 гр 0
Жиры 200 мг 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 60 мг 0.2 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.017 мг 1 мкг
Витамин H 2.9 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 0 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 53 мг 30 мг
Магний 16 мг 60 мг
Натрий 4 мг 100 мг
Калий 302 мг 450 мг
Фосфор 32 мг 220 мг
Сера 0 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.03 мг
Марганец 0 0.012 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 91 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 800 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: