Что полезнее Капуста краснокочанная или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	333 мг
Белки	800 мг	19.77 гр
Углеводы	5.1 гр	11.9 гр
Жиры	200 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	60 мг	21 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.01 мг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	689 мг
Магний	16 мг	258 мг
Натрий	4 мг	17 мг
Калий	302 мг	1.351 гр
Фосфор	32 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	38 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	640 мг
Зола	800 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0