Что полезнее Капуста пекинская или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	96 мг
Белки	1.2 гр	1.5 гр
Углеводы	2.03 гр	21 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.4 мг
Витамин C	27 мг	10 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.105 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	77 мг	8 мг
Магний	13 мг	42 мг
Натрий	9 мг	31 мг
Калий	238 мг	348 мг
Фосфор	29 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0
Марганец	0.19 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	94.39 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	19 гр
Зола	980 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг