--> --> --> -->

Что полезнее Капуста пекинская или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста пекинская Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 256 мг
Белки 1.2 гр 2.3 гр
Углеводы 2.03 гр 57.5 гр
Жиры 200 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.599 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.12 мг 1.8 мг
Витамин C 27 мг 3 мг
Провитамин A 0.19 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.016 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.105 мг 0
Витамин B6 0.232 мг 0
Витамин B9 0.079 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 7.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.043 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 80 мг
Магний 13 мг 102 мг
Натрий 9 мг 10 мг
Калий 238 мг 864 мг
Фосфор 29 мг 83 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.31 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.036 мг 0
Марганец 0.19 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 94.39 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 1.41 гр 56.9 гр
Зола 980 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста пекинская
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: